• जैसा कि शुरुआत में ही बताया गया यह आसन तनाव को दूर करता है.
• उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मनोविकार, दिल की बीमारी वगैरह में भी इस योगासन से लाभ होता है.
• इस योगासन से शरीर की थकान भी दूर होती है और मन को शांति मिलती है.
• शवासन करने से याददाश्त, एकाग्रशक्ति भी बढ़ती है.

कैसे करें-

• शवासन में बस लेटना होता है. सबसे पहले घर का वह कोना तलाशें जहां शांति हो.
• अब वहां एक आसन या चटाई बिछा लें और पीठ के बल लेट जाएं.
• दोनों हाथों को शरीर से कम से कम 5 इंच की दूरी पर करें.
• दोनों पैरों के बीच में भी कम से कम 1 फुट की दूरी रखें.
• हथेलियों को आसमान की तरफ रखें और हाथों को ढ़ीला छोड़ दें.
• शरीर को ढ़ीला छोड़ दें.
• आंखों को बंद कर लें. अब हल्की-हल्की सांस लें.
• पूरा ध्यान अब अपनी सांसों पर केंद्रित करें.

सावधानी –
हालांकि यह आसन बेहद सरल है और इसे कोई भी कर सकता है. लेकिन फिर भी यदि आपको कमर दर्द या कमर से जुड़ी कोई बड़ी समस्या हो तो इसे न करें.